Расписание занятий студии йоги и фитнеса Mind & Body на текущую неделю

Пилатес-система упражнений, направленных на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и подвижности суставов, обучение правильному дыханию. Возможно использование дополнительного оборудования.

Пилатес — это разновидность фитнеса без кардионагрузки, система несложных, но
очень эффективных упражнений, которые возвращают Нас к природному состоянию
тела: к его легкости, свободе и пластичности движений. Главная цель занятий Пилатес -
сделать тело грациозным, послушным и выносливыми.

Система Пилатес является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и
физической подготовки. Занятия дадут Вам правильное дыхание, здоровое кровообращение, детальную проработку
мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Помогут укрепить мышцы спины и пресса. Кроме
того, упражнения Пилатес затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются
на занятиях классической и силовой аэробикой, что очень важно для женщин. Развитие мышц малого таза позволяет заниматься
фитнесом во время беременности и после родов, не бросая тренировок, поддерживая своё тело в форме. Не имеет противопоказаний и прекрасно тренирует ваши внутренние мышцы.
Для любого уровня подготовки.