 |
Адрес студии йоги и фитнеса Mind & Body: |
Танец живота по записи
Танец живота (bellydance)— это женственность, изящность и пластика, это завораживающая восточная музыка, это восточные экзотические наряды! Грация восточной танцовщицы станет Вашей неотъемлемой частью. На занятиях вы научитесь «разговаривать» языком танца. Вы станете более уверенными в собственных силах и Вашем женском очаровании. Как начать заниматься восточными танцами? Очень просто!Восточный танец — это едва ли не единственное танцевальное направление, где возраст не играет определяющей роли.
Форма одежды: топ, желательно с открытым животом или с возможностью его открыть, эластичные не широкие брюки, легинсы — лучше то, что не скрывает работу ваших ног. На ногах — мягкие чешки, носочки, либо босиком.
Восточный танец (танец живота), как никакой другой танец, выражает природу женщины. Любая женщина, независимо от возраста, физической и хореографической подготовки, комплекции и веса может научиться танцевать танец живота и быть в нем прекрасной! Достаточно лишь захотеть!
Если вы никогда не занимались танцем живота и не представляете с чего начать — добро пожаловать в группу начинающих. В группе начинающих курс строится по принципу «от простого к сложному». Постепенное усложнение по мере усвоения группой материала.
Польза bellydance (танцу живота) и фитнеса
Во время тренировок организм сжигает лишние калории, приводит мышцы в тонус.
Регулярное посещение занятий по фитнесу и bellydance (танцу живота) способствует:
— улучшению работы сердечной мышцы и сосудов;
— укреплению спины и пресса;
— нормализации работы ЖКТ;
— выведению из организма шлаков;
— повышению кровообращения в органах малого таза;
— улучшению настроения;
— избавлению от депрессии и стрессов
— дополнительно человек учится владеть собственным телом, повышает самооценку.
Структура урока включает в себя:
— Разминку (разогрев мышц, тренировка вестибулярного аппарата, блок хореографии, растяжка)
— Основную часть (постановка корпуса и рук, разучивание базовых элементов, шагов и проходок, повторение пройденного материала, по мере усвоения материала объединение базовых элементов, шагов и проходок в несложные танцевальные связки)
— Заминку, основанную на техниках трясок, расслабление мышц.